近期的新冠肺炎疫情给我们造成了很多困扰，我们会感到焦虑不安和恐慌，这是人类面对挑战性事件的本能反应。一定范围内的担忧，对我们有一定的保护作用，促使我们了解疫情学习相关的知识。但如果担忧过当或者恐慌过度，也会造成失眠抑郁焦虑等负面反应，出现“心理”疫情的情形，这也是我们需要防范的。

如何抗击“心理”疫情？下面来听泰达医院心理科医生和大家讲一讲:
心理防护六要素：
① 规律作息：规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；
② 转移注意力：转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；
③ 避免加重恐慌情绪：不要接收过多负面信息会加重恐慌情绪；
④ 学习接纳自己：学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；
⑤ 坚定信心：进行自我鼓励和肯定，坚定信心；
⑥ 建立联系：跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。